Vitaminen

Waarom zijn vitaminen belangrijk voor onze huid

Allereerst vitaminen zijn levensnoodzakelijke bouwstenen.
We hebben ze niet alleen nodig voor een normale groei en ontwikkeling maar ook om gezond te blijven.

Ons lichaam kan vitamines niet, of niet genoeg, zelf aanmaken.
Daarom staan ze bekend als essentiële (onmisbare) voedingsstoffen.

Ze behoren tot onze micronutriënten en onze voeding zou ze in de voldoende hoeveelheid moeten kunnen leveren. Helaas is dat in onze moderne samenleving momenteel wel een serieus aandachtspunt.

Vitaminen zijn onder te verdelen in

1. Wateroplosbare en in
2. Vetoplosbare vitaminen

De in vetoplosbare vitamines

• A
• D
• E
• K

Deze vitaminen halen we vooral uit producten die vet bevatten.
Zoals smeer- en bereidingsvetten (waar onder boter en olijfolie), vis, vlees, noten en melk en melkproducten.

De in wateroplosbare vitamines

• Vitamine C
• Thiamine (B1)
• Riboflavine (B2)
• Niacine (B3)
• Pantotheenzuur (B5)
• Vitamine B6
• Biotine (B8)
• Foliumzuur (B11)
• Vitamine B12

Deze vitaminen halen we uit groenten, fruit, brood en andere volkorenproducten, noten, peulvruchten, melk en melkproducten.

Antioxidanten

Pro-vitamine A, Vitamine C en E vallen ook onder de antioxidanten.
Welke een grote rol spelen in het tegengaan van veroudering.
Antioxidanten vangen vrije radicalen en deze vrije radicalen spelen weer een belanrijke rol in verouderingsprocessen.

Vitaminen spelen een belangrijke rol bij een gezonde huid

• Vitamine A
• De B-vitamines
• Vitamine C
• Vitamine E

Maar welke rol spelen zij in de huid.

Vitamine A en de huid

Vitamine A zit niet alleen in onze voeding en supplementen, maar ook in huidcrèmes.
Dit ingrediënt is namelijk populair om te verwerken in anti-verouderingscrèmes.

De stoffen die worden verwerkt in deze crèmes zijn vaak retinol of tretinoïne.
Ondanks dat het beide vitamine A-varianten zijn hebben ze een ander werkingsmechanisme. Dat komt omdat ze ieder een andere chemische structuur hebben en dus ook een andere werking.

Vitamine A en acne

Ernstige acne wordt bestreden met vitamine A zuur (Roacutane®), dit wordt meestal gebruikt als laatste mogelijkheid.
Het is uitsluitend op recept verkrijgbaar en men staat onder strenge controle van een specialist.

Deze preparaten zorgen voor een krachtige remming van de talgproductie.
En hebben zo de vervelende bijwerking dat ze de huid ernstig uitdrogen.

Vitamine B en de huid

Vitamine B2 tekort zorgt voor

• Ontstekingen van de huid
• Pijnlijke kloofjes in de mondhoeken
• Schilferige huid
• Rondom neus en mond kunnen vettige (seborroïsche) plekken ontstaan
• Branderig gevoel op de huid
• Droge lippen

Vitamine B3 tekort zorgt voor

• Huiduitslag
• Dermatitis; een verschil met eczeem is, dat bij dermatitis ook de diepere lagen van de huid zijn aangedaan.
• Ontstekingen van de huid, waardoor weer PIH (Post Inflammatoire Hyperpigmentatie) kan optreden
• Een tekort aan B3 en het aminozuur Tryptofaan veroorzaakt Pellagra (bilaterale symmetrische lichtgevoelige huiduitslag).
  Dit ontstaat meestal alleen bij ondervoede mensen en alcoholisten.
• Hyperpigmentatie; donkere pigmentvlekken met ontstekingen of huidirritatie
• Gevoeligheid voor zonlicht

Bij Chris Farrell werken we bijvoorbeeld met het AB–Concentraat om PIH aan te pakken. PIH is een vorm van hyperpigmentatie die voorkomt na ontstekingsprocessen. Zoals we die zien bij acne en rosacea.

Dit concentraat is een huidbehandel cocktail van vitamine A en B.
A heelt ook bijzonder fraai de littekens. Zeker in combinatie met fotobiostimulatie.

Vitamine B5 tekort zorgt voor

• eczeem

Vitamine B6 tekort zorgt voor

• Ontsteking van de huid met roodheid en vettige schilfers (dermatitis, eczeem)
  Dermatitis het verschil met eczeem is, dat bij dermatitis ook de diepere lagen van de huid zijn aangedaan.
• Acne; bij huidaandoeningen zoals acne en seborroïsche dermatitis kan vitamine B6 zorgen voor klachtenverlichting, vooral in combinatie met thiamine en riboflavine.
• Scheurtjes in de lippen en kapotte mondhoeken (cheilosis)

Er bestaan nog meer B-vitamines, maar wat je hier ook ziet dat er een overlap zit in symptomen met de diverse b-vitamines.

Vitamine C en de huid

Vitamine C is een krachtige antioxidant

De wetenschap erachter: vitamine C kan elektronen afgeven die vrije radicalen – die in de huid worden aangemaakt na oxidatieve stress – neutraliseren.
Oxidatieve stress?

Vitamine C bevordert de collageenproductie

Het is een van de bouwstenen voor de aanmaak van collageen.
Collageen is een belangrijke eiwitvezel in onze huid die, ervoor zorgt dat de huid stevig en vol blijft.
Onderzoek heeft aangetoond dat Vitamine C onze collageenproductie verbetert, waardoor de huid meer volume krijgt.

Vitamine C vermindert pigmentvlekken

Het is een goed hulpmiddel om rode en bruine vlekjes (pigment- en/of ouderdomvlekken) te verminderen. Het heeft tevens ontstekingsremmende eigenschappen – wat ook interessant is als men last heeft van rosacea of acne.

Vooral in combinatie met andere vitaminen heeft Vitamine C een extra positieve werking op de huid.
Daarom heeft Chris Farrell ook het ACE Concentraat is haar assortiment zitten.

Het ondersteunt het zelfherstellend vermogen.
Wat positief is want deze capaciteit vermindert namelijk met het verstrijken van de tijd.
De huidstructuur wordt gelijkmatiger en verbetert.

Vitmine E en de huid

Vitamine E tekort zorgt voor

Vitamine E wordt ook wel tocopherol genoemd.
We maken het niet zelf aan en moeten het dus binnenkrijgen via onze voeding.

Het zit onder andere in verse groenten, plantaardige oliën, granen en noten.
Het is voor het hele lichaam een belangrijke vitamine, en voor de huid zelfs essentieel.
Van nature is vitamine E de meest voorkomende vitamine in de huid, met name in de laag met dode huidcellen (hoornlaag).
De vitamine komt via ons lichaam in het talg terecht, en zo in de bovenste huidlaag.

Uit onderzoek is gebleken dat veel mensen een tekort hebben aan vitamine E.

In combinatie met andere antioxidanten zoals vitamine C, kan vitamine E ook pigmentvlekken verminderen. Bovendien versterkt het de barrièrefunctie van de huid.

Bioactieve stoffen

We hebben ook nog bioactieve stoffen het zijn stoffen die van nature veelal in planten voorkomen.
Ze hebben wel een bepaalde functie in het lichaam, maar ze lijken niet onmisbaar te zijn voor het lichaam.

Er zijn namelijk geen effecten of aandoeningen bekend als gevolg van een tekort.
En er zijn ook geen aanbevolen hoeveelheden voor deze stoffen vastgesteld. Zoals bij vitaminen wel het geval is.

Waarschijnlijk is het zo dat ook andere voedingstoffen hun rol kunnen vervullen.
Voorbeelden van bioactieve stoffen zijn flavonoïden en carotenoïden.

Lees hier meer over bioactieve stoffen

Bioactieve stoffen