Collageen Aanmaak
Is de aanmaak van collageen te stimuleren?
Collageen is vooral verantwoordelijk voor de stevigheid van de huid.
Elastine een andere huidvezel, die zich in dezelfde huidlaag bevindt, zorgt voor de elasticiteit.
Zijn huidverzorgingsproducten met collageen zinvol of onzinnig.
Kun je de aanmaak van collageen stimuleren en zo ja op welke manieren dan?
Wat is collageen
Collageen is een eiwit en een lichaamseigen bouwstof.
Er bevinden zich meerdere types collageen in ons lichaam, met allemaal een andere functie.
Littekenweefsel bijvoorbeeld is ook opgebouwd uit collageen, maar van een andere kwaliteit, het is stugger.
Wat eigenlijk ook niet vreemd is want het litteken zit er om de huid te verstevigen.
Maar het juiste collageen is wel de basis voor een soepele en stevige huid.
Het begrip ‘collageen’ komt van het Griekse woord ‘colla’, dat ‘lijm’ betekent.
De dermis bestaat voor 70% uit collageen.
Afname van collageen
Al na het 25ste levensjaar neemt de productie van collageen af, niet alleen de hoeveelheid van ons collageen neemt dan af maar ook de kwaliteit ervan gaat achteruit.
Sowieso veroudert de huid van vrouwen vanaf dit moment. Mannen boffen want hier speelt dit pas rond hun veertigste levensjaar.
Ook de hydratatie van de huid neemt dan aanzienlijk af. Dit komt doordat het huideigen aandeel hyaluronzuur in de huid vermindert.
Door de afname van het aandeel collageen wordt het bindweefsel minder stevig. De huid is minder krachtig en zo ontstaan er rimpels.
Een belangrijk kenmerk van de dermis is dat het zichzelf niet vernieuwt.
Zijn de cellen van dit gedeelte in de huid beschadigd, bijvoorbeeld door de schadelijke uv-stralen van de zon, dan is de schade blijvend. Dit uit zich in rimpels, verzakkingen van de huid of littekens.
Collageen op de huid smeren
Er zijn heel wat huidverzorgingsproducten met collageen op de markt die beweren dat ze rimpels verminderen.
Het feit is echter dat collageen in crèmes niet door de huid wordt opgenomen. Dit heeft te maken met de molecuulgrootte van collageen.
Crèmes kunnen op deze manier dus geen collageen toevoegen aan de dermis om zo de huid steviger en soepeler te maken.
Wat crèmes met collageen wel doen, is dat ze een beschermend laagje op de huid vormen, waardoor de huid beter zijn vocht kan vasthouden. Dit zorgt voor een tijdelijk en visueel effect. Alle hydraterende crèmes (die volgens een bepaald principe werken) doen dit, dus daarvoor hoeft men geen ‘speciale’ crème met collageen te kopen. Wat men wel kan doen, is kiezen voor een crème die de collageenproductie bevordert.
Dit zijn crèmes met ingrediënten zoals vitamine A en C, maar ook het antioxidant Q10 is een krachtig voedingsmiddel voor het huideigen collageen.
En ook Q10 is een huideigen bestanddeel, en helaas neemt ook dit af met het klimmen der jaren. Het is dus een serieuze overweging waard om dit aan te vullen via het smeren van de juiste huidverzorging en via de voeding.
Chris Farrell Cosmetics GmbH heeft een geweldig product “Forever Diamond Face Firming” dat bij regelmatig gebruik het bindweefsel weer verstevigt en helpt met de Collageen-1 opbouw.
Het kan toegepast worden bij verminderde gelaatscontouren, maar ook bij verslapte bovenarmen, veroudert decolleté etc..
Met de juiste voeding collageen stimuleren
De aanmaak van collageen stimuleren met bepaalde voeding.
Hiervoor is het belangrijk om te weten dat voor de productie van collageen de volgende stoffen belangrijk zijn:
- Glycine
Dit is een aminozuur dat aanwezig is in voeding met veel eiwitten; vlees, vis, kaas, gelatine en bouillon getrokken van vlees met bot. - Proline
Dit is een aminozuur dat aanwezig is in: eiwitten, zuivelproducten, paddenstoelen, kool en asperges. - Vitamine C
Zit onder andere in sinaasappels, kiwi’s, aardbeien en aardappelen. - Koper
Dit is een mineraal dat aanwezig is in onder andere: sesamzaad, cashewnoten, linzen, cacaopoeder en orgaanvlees.
Wat men vooral niet moet doen
Er zijn ook voedingsmiddelen en gewoontes die ervoor kunnen zorgen dat de hoeveelheid collageen in de huid juist sneller afneemt, hierdoor versnelt het huidverouderingsproces:
- Te veel suiker en geraffineerde koolhydraten
Suiker en geraffineerde koolhydraten zorgen voor een proces dat glycatie heet;
dit betekent dat de bloedsuikerspiegel te snel stijgt. Suiker hecht zich in het bloed aan de eiwitmoleculen, waardoor weefsels minder soepel worden en daardoor ook de huid minder elastisch. Hierdoor ontstaan sneller rimpels. - Blootstelling aan de zon
De zon met zijn UV-a en UV-b straling wordt aangewezen als de belangrijkste veroorzaker van vroegtijdige huidveroudering.
De schadelijke UV-stralen zorgen voor het afnemen van de collageen aanmaak.
En helaas ook voor DNA schade met nog veel meer ellende dan huidveroudering als gevolg.
Heel belangrijk dus om met een anti-zonnebrand de huid te beschermen! En smeer voldoende dik en vaak. - Roken
Nicotine zorgt voor een vernauwing van de bloedvaten in de huid. Daardoor worden er minder voedingsstoffen en zuurstof naar de huid vervoerd.
Ook zorgt het ervoor dat collageen wordt afgebroken, waardoor men eerder rimpels krijgt.
Nicotine breekt eveneens vitamine C af, wat juist nodig is voor de aanmaak van collageen.
Collageen supplementen
Het beste is om gezond te eten om op die manier voldoende bouwstoffen binnen te krijgen die nodig zijn voor de aanmaak van collageen.
Er bestaan ook voedingssupplementen met collageen die hierbij kunnen helpen.
Een onderzoek toonde aan dat het gebruik van collageen supplementen rimpels kan verminderen.
Micro Needling Behandeling / Collageen Inductie Therapie
Dit is een behandelingsvorm die de productie van huideigen collageen stimuleert.